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Miércoles, 16 Septiembre 2020 23:39

Beneficios mentales, físicos y espirituales del Yoga

Hoy te compartiré 3 maneras en que el yoga puede dar beneficios mentales, físicos y espirituales en tu vida. En primer lugar, la mayoría de las personas solo comprenden el aspecto físico del yoga, que implica estiramientos y posturas para fortalecer el cuerpo y mejorar la postura. Pero hay más que eso. También tiene un impacto profundo en la vida de una persona debido a la forma en que cambia la mente de tres formas únicas.

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¿En algún momento de tu vida has notado la forma en la que respiras cuando estás relajado? La próxima vez que te encuentres en este estado de relajación, tómate un momento para notar cómo se siente tu cuerpo. También puedes poner atención en cómo respiras al momento de despertar por la mañana o justo antes de quedarte dormido. Los ejercicios de respiración pueden ayudarte a que tu cuerpo entre en un estado de relajación.

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