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Jueves, 08 Octubre 2020 14:13

¿Qué es Mindfulness y cómo practicarlo?

Esta práctica también es conocida como Atención Plena y se fundamenta en un tipo de meditación llamada Vipassana, cuyos orígenes se remontan al siglo VII en Asia. En este artículo te mostraremos los pasos parapracticar Mindfulness y los grandiosos beneficios que trae para ti.

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Miércoles, 30 Septiembre 2020 21:32

¿Qué es el miedo y cómo controlarlo con Mindfulness?

La vida da miedo. Si somos humanos, somos capaces de tener miedo, y todos lo conoceremos en algún momento. Por supuesto, no solo los humanos lo sentimos. El miedo es algo antiguo y arraigado. Tiene un lugar útil como mecanismo de supervivencia en la naturaleza, activando la conciencia de una amenaza y activando respuestas como huir, congelarse o luchar.

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