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¿En algún momento de tu vida has notado la forma en la que respiras cuando estás relajado? La próxima vez que te encuentres en este estado de relajación, tómate un momento para notar cómo se siente tu cuerpo. También puedes poner atención en cómo respiras al momento de despertar por la mañana o justo antes de quedarte dormido. Los ejercicios de respiración pueden ayudarte a que tu cuerpo entre en un estado de relajación.

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