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Jueves, 22 Octubre 2020 14:21

¿Cómo respirar para controlar nuestra mente?

Yoga, mindfulness y ejercicios de relajación. Todo esto está relacionado con la respiración, y es que la ciencia dice que la forma de respirar ayuda a controlar nuestra mente. Lo que muchos llevamos años afirmando, por fin tiene apoyo científico. Respirar profundamente y de manera controlada mejora los procesos mentales y hasta la salud física.

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¿En algún momento de tu vida has notado la forma en la que respiras cuando estás relajado? La próxima vez que te encuentres en este estado de relajación, tómate un momento para notar cómo se siente tu cuerpo. También puedes poner atención en cómo respiras al momento de despertar por la mañana o justo antes de quedarte dormido. Los ejercicios de respiración pueden ayudarte a que tu cuerpo entre en un estado de relajación.

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